Жилет с цепями для блинов, гирь и резины

Если вы после проведения интенсивной тренировки не чувствуете усталости и можете тренироваться до бесконечности, то пора обратить внимание на такие аксессуары как спортивные утяжелители. Подобного рода приспособления производятся в виде манжет, поясов или жилетов. Утяжелители с грузами удобны тем, что их вес можно регулировать. Карманы изготавливаются из  прочной синтетической ткани, и в них вставляются специальные грузы.

Приспособления надеваются на те части тела, для работы с которыми они предназначены. Любой спортсмен, занимающийся профессионально спортом, использует спортивные утяжелители. Если говорить о приспособлениях для рук, то они могут весить от 0,4 и до 16 кг. Ножные утяжелители имеют максимальный вес 24 кг. Перед тем как начать тренироваться с утяжелителями, необходимо проконсультироваться со спортсменами, которые их уже используют или с тренером.

Эффективный комплекс упражнений с использованием дополнительных приспособлений

Manzhety-dlya-nog-05-kg-isk.-kozha

Перед тем как приступить к тренировкам с утяжелителями мышцы следует максимальным образом разогреть. Это необходимо для того, чтобы они быстро и максимально эффективно адаптировались к работе в новых условиях. Что касается кистевого утяжелителя, то его использование сегодня не актуально, вместо него часто используют обыкновенные гантели или гири. В настоящее время можно есть большой ассортимент манжет с грузами, одевающихся на запястье. Вы можете на официальном сайте интернет ресурса заказать такие аксессуары, они обойдутся вам намного дешевле, чем делать их самому.

Существует эффективный комплекс упражнений для ножных утяжелителей. Манжеты с грузами нужно одеть  на щиколотки. Руки положить на талию, а стопы поставить вместе. Левая нога должна просто касаться пола, а правая должна взять на себя всю полноту нагрузки. Левую ногу после выдоха следует отвести в сторону, при этом таз должен остаться в неизменном положении. Тоже самое следует повторить с другой ногой. Движения ногой могут выполняться спереди-назад или в сторону. Для прокачки мышц ног и пресса, обычно используют манжеты для ног 5 кг. Существует большой выбор упражнений, направленный на разработку интересующих Вас мышц ног или пресса. Не поддавайтесь соблазну сразу заниматься с  максимальным весом. Благодаря тому, что манжеты для ног с грузами регулируемые, можно начать с минимального веса и потом, по мере готовности, постепенно увеличивать нагрузку. Если вы занимаетесь боевыми искусствами и выполняете упражнения на скорость, то подбирать вес утяжелителей следует с особой тщательностью. Вес манжет для рук не должен превышать 1,6 кг, а для ног – 2 кг.

В первые дни и тренировок с утяжелителями спортсмен ощущает приятную усталость, после определенного промежутка времени такие ощущения пропадают, но достигнутые достижения закрепляются, и формируется красивый рельеф вашего тела, оно все больше и больше будет вам нравиться. В процессе тренировок следует иметь в виду, что вес утяжелителей следует постоянно менять в сторону увеличения, вот почему при покупке аксессуаров это следует учитывать. Человеческий организм максимально эффективно реагирует на увеличение нагрузки, однако не следует форсировать события, следует нагрузки увеличивать постепенно, без фанатизма. Только так можно достичь тех результатов, которые вы перед собой ставите.

Где купить утяжелители для ног?

В «Банзае»!