Это одно из основных снаряжений, применяющееся для подготовки профессиональных спортсменов к ответственным Российским и международным соревнованиям. Но это большой спорт.

Манжеты с грузами на руки

 

Манжеты утяжелители для рук 

Утяжелители на руки для бега и боя с тенью

Основная масса начинающих и занимающихся для себя, никогда и не думали купить себе манжеты утяжелители для рук. Это и понятно. Если брать упражнения на турнике и брусьях, здесь больше будет толку от жилета утяжелителя или утяжелители для ног. Всем надо качать бицепс, трицепс, ягодицы и пресс. От таких тренировок вы уже перестаете уставать. Выносливости и должного расхода энергии они вам не добавляют. Когда, например, несете пакеты из Ашана, корзину с грибами, работаете с инструментом, носите жену на руках или перетаскиваете руками иные тяжести, то, наверное, устаете не меньше, чем от качания пресса и подтягиваний. Дело в том, что когда утяжеляются кисти рук, то идет такая же нагрузка на всё тело и включаются в работу все группы мышц от предплечья до ступней. Например: спортсмен в жилете 16 кг пробегает легко 5 км. Распределим нагрузку на руки. Одеваем утяжелители по 8 кг на каждую… Ни о каком беге речи быть не может. В этом случае поменялась походка. Когда проводился этот эксперимент  с жилетом и манжетами, ребята в один голос  заявили, что утяжелители для рук 2,5 кг на каждую (то есть пара 5 кг) соответствует нагрузке при беге как в жилете Профи 16 кг. Вывод: зачем грузить поясницу и ноги весом 16 кг, если можно так же устать, надев на руки в 3 раза меньше.

Главный тренер сборной России по гандболу и «Чеховских медведей», всеми уважаемый Максимов В.С., проводил ежедневные тренировки своих чемпионов, здоровенных ребят, в утяжелителях для рук 0,5 кг и регулировал вес для каждого спортсмена по 50 г. Эти манжеты мы производим для детей – девочки гимнастки и синхронистки их надевают на ноги. Сборная по гандболу и «Медведи» — в медалях. Кстати, немецкие гандболисты утяжелители для рук возили с собой даже на олимпиаду, и в них разминались.

Удобство тренировки в ручных манжетах зависит от качества изделия и правильном подборе по обхвату запястья. Учитывая небольшой объем голени у детей и девушек, они могут надевать утяжелители для рук себе на ноги.