Утяжелители для ног — применение

Выполняются в двух вариантах:

Шлем и перчатки с грузами

1. Для скоростных тренировок с утяжелителями – использование в игре, беге, плавании и отработке ударов. Здесь применяются манжеты весом до 2-х кг включительно. При большей массе манжет уже начинает меняться походка и никакой речи о работе на скорость быть не может. Для быстрых и резких движений на тренировках с дополнительным весом подойдут утяжелители для ног весом от 0,5 до 2 кг с регулировкой по 50, 125, 150 и 250 г, а так же утяжелители ног для хоккея ( см. Зимний вариант), которые надеваются на хоккейные ботинки.

2. Физические упражнения – упражнения с отягощением на турнике, брусьях, прокачка ягодиц, пресса, тазобедренных мышц и поясницы. Это утяжелители ног от 3 до 24 кг с регулировкой веса по 0,5 кг, 1 кг и 2 кг. Как бы качественно не были изготовлены спортивные утяжелители, любой дополнительный вес все равно будет приносить неудобство. Из-за нерадивости некоторых продавцов, которые ничего не могут объяснить, покупатель приобретает утяжелители 5 кг, рассчитывая, что он сможет в них качаться, а потом бегать, если разберет до 1-2 кг. Это грубая ошибка, так как килограммовые грузы ( так же 0,5 и 2 кг) относительно объемные и тяжелые и никакая уплотнительная подкладка манжет не спасет ноги от натирания в беге с такими утяжелителями. К тому же центр тяжести расположения грузов вокруг голени будет смещен, а это уже при беге неудобно. Так же идет ускоренный износ ткани. Поэтому утяжелители 5 кг, как и другие тяжелые манжеты, применяются только для физических упражнений.

утяжелители на ноги с грузами по 1 кг