Утяжелители для рук начинающим и профессионалам

Утяжелители для рук Банзай– манжеты и перчатки — это снаряжение для тренировок с отягощением в игровых видах спорта, легкой атлетике, плавании и боксе. Основная цель утяжелителей — развитие общей и скоростной выносливости у спортсменов. 

Утяжелители для рук с грузами

Отличительная особенность от спортивных утяжелителей – жилетов и поясов, состоит в том, что с утяжелением рук работает все тело. Вы становитесь тяжелее на вес пары ручных манжет. В беге, ходьбе, игре включаются в работу все группы мышц от шеи до ступней. Многие думают, что нагрузка идет только на руки, но это далеко не так.

Для начинающих — 

К бегу с утяжелителями на руках необходимо взвешенное отношение. Утяжелители для рук начинающим спортсменам могут обернуться боком. Не нагружайте себя сразу тяжелыми весами. Все зависит от длительности и интенсивности тренировки. Например, вы купили утяжелители для рук 2,5 кг. Пробежали в них 100-200 метров, почувствовали легкую усталость, остались довольны и решили в них пробежаться по лесу или парку, километров пять. Через пару километров у вас язык на плечо, усталость по всему телу и руки опускаются. Утяжелители оставлять на природе не будете, вот и придется тащить их на себе обратно домой. Пять килограммов на организм при длительном беге уже серьезная нагрузка, а если весь вес на руках, то тяжелее вдвое. Что ж, денек другой отдохнете, и попробуете еще раз, только уменьшите вес манжет хотя бы до 1-го килограмма на каждую руку. В спортзале и на стадионе проще — положили утяжелители для рук или грузы от них на скамейку и тренируетесь дальше.

Утяжелители для рук — легкие манжеты весом до 1 кг для профессионалов спорта

утяжелители для ходьбы 2,5 кг

 

Главный тренер сборной России по гандболу Максимов В.С. регулирует по весу ручные утяжелители своим спортсменам с точностью до 50 грамм. За рабочий день его подопечные производят по 300-400 бросков мяча. Все правильно – тренировки с утяжелителями должны быть грамотными, и какие высокие результаты показывают его «профи»!

Существует такое понятие как «тяжелый бег» — это короткие дистанции, в основном в гору, в жилетах утяжелителях или с утяжелителями для рук весом от 4 кг. «Тяжелый бег» делается в несколько подходов, так же как и в упражнениях на турнике или со штангой. Тренировки Ван Дама покажутся здесь детским лепетом. Кое-где есть у нас такой метод.

Утяжелители для рук Банзай по длине короче, чем утяжелители для ног и поэтому девушки и дети, имея узкую голень, могут одевать их на ноги.

Для бокса изготавливаются специально перчатки утяжелители предназначенные для боя с тенью и отработки ударов в движении.