На спортивном рынке утяжелители для рук и ног представлены в неограниченном количестве. Их предлагают купить все, кому только не лень этим заниматься — от маркетплейсов до сайтов перекупщиков.
Продают обычно насыпные утяжелители для рук и ног по низким ценам. В такие манжеты засыпают металлическую дробь и крошку — отходы металлопроизводства. В рекламе товара пишут, что в них можно бегать, плавать, прыгать с удобным использованием на руках и ногах. Но это не так. Теперь рассмотрим:
Что купить, утяжелители для рук или ног?
Утяжелители для рук и ног удобны для тренировок только тогда, когда они целиком обхватывают запястье или щиколотку, не натирают кожу и не болтаются. Последнее зависит от крепления утяжелителей на руках или ногах. Натирать манжеты могут из-за жесткой окантовки и неплотного прилегания к телу, т. е. нет возможности их хорошо подтянуть. Это бывает в том случае, если вы берете не то что надо и не по своему размеру. Обычно это происходит в целях экономии. Хочется взять одновременно и на руки и на ноги.
Например:
Купленные для бега утяжелители ног 1,5 кг, расчитанные на обхват щиколотки от 21 см, на руках с обхватом запястья от 17 см будут болтаться. Запястье всегда уже чем щиколотка. Соответственно, если надеть утяжелители рук с обхватом от 16 см на ноги, то при беге ручные утяжелители на ногах будут плохо держаться, иметь смещенный центр тяжести, а хлястик манжет будет давить на голень и натирать кожу. Поэтому, перед тем как купить утяжелители, нужно решить, как будете их использовать — на руках или ногах.
Детям будет удобнее одевать утяжелители для рук (на обхват от 15 до 20 см) себе на ноги, так как у них щиколотка в обхвате такая же, как у взрослого спортсмена запястье. К примеру, утяжелители для рук 1 кг на обхват от 16 см это детские утяжелители для ног 1 кг с такой же регулировкой веса.
Размер утяжелителей имеет значение
Многие интернет-магазины пытаются впарить покупателю якобы универсальные манжеты для рук и ног.
Это полный бред и некомпетентность продавцов. Если вам нужно только подкачивать в утяжелителях пресс и ягодицы в домашних условиях, то конечно можно надеть ручные утяжелители на ноги — проблем не будет. Но если вы хотите купить утяжелители для рук или ног с целью использования их для бега и в скоростных тренировках на развитие выносливости, то надо знать обхват своего запястья и щиколотки. Каждый уважающий себя изготовитель и продавец спортивных утяжелителей обязан проинформировать покупателя на какой размер (обхват) рук или ног будут удобны те или иные утяжелители. Как пожелание — попросите в магазине вскрыть красивую китайскую упаковку для примерки товара. Она стоит иногда дороже чем её содержимое.